Υπήρξε όμως ένα νόστιμο χορτοφαγικό burger ή μια υπέροχη σαλάτα με κινόα; Ίσως αναρωτιέστε γιατί τα λαχανικά είναι σημαντικά για την υγεία και την ευεξία μας. Εκτός αυτού, τα λαχανικά είναι πολλά πολύχρωμα και νόστιμα, και υπάρχουν πολλά οφέλη που μας βοηθούν να γίνουμε δυνατοί και να παραμείνουμε υγιείς. Ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε εδώ με αυτά τα υπέροχα λαχανικά που είναι σούπερ τροφές και πώς μπορούμε να τα ενσωματώσουμε στα καθημερινά μας γεύματα με αβίαστο τρόπο.
Τα λαχανικά είναι άφθονα σε βασικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας για τη σωστή λειτουργία του. Έρχονται σε τρεις βασικές μορφές: υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη (τα οποία το σώμα θα χρησιμοποιήσει για να παράγει βιταμίνες, μέταλλα και ορμόνες). Αυτά τα θρεπτικά συστατικά μας βοηθούν να αναπτυχθούμε, να παρέχουμε ενέργεια και να επισκευάσουμε το σώμα μας. Για παράδειγμα, διαφορετικά είδη λαχανικών και τα απίστευτα πλεονεκτήματα που προσφέρουν.
Αίτημα: Καρότα: Τα καρότα είναι τραγανά, γλυκά και εξαιρετικά υγιεινά! Περιέχουν βιταμίνη Α, ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματος και των ματιών μας. Τα καρότα είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες και επίσης μια καλή πηγή καλίου, το οποίο είναι σημαντικό για την πέψη. Οι φυτικές ίνες βοηθούν το πεπτικό μας σύστημα να λειτουργεί καλά και το κάλιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής μας πίεσης.
Σπανάκι: Μια υπερτροφή σε μορφή φυλλώδους πράσινου λαχανικού. Είναι μια εξαιρετική πηγή σιδήρου, ασβεστίου και βιταμίνης Κ. Ο σίδηρος δίνει τη δυνατότητα στο αίμα μας να μεταφέρει οξυγόνο σε όλο το σώμα μας, ενώ το ασβέστιο είναι απαραίτητο για γερά οστά. Η βιταμίνη Κ βοηθά στην πήξη του αίματος και στη διατήρηση της καλής υγείας των οστών. Το σπανάκι διατηρεί επίσης τα οστά μας γερά και ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας για ενέργεια.
Γλυκοπατάτες — Οι γλυκοπατάτες είναι νόστιμες και πολύ θρεπτικές! Είναι επίσης καλή πηγή βιταμινών Α και C, φυτικών ινών και καλίου. Επαίρεται για τα οφέλη για την υγεία που κυμαίνονται από την υποστήριξη της υγείας του εντέρου - πώς το σώμα μας αφομοιώνει τα τρόφιμα - έως τη βελτιωμένη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, κάτι που δεν είναι μικρό επίτευγμα όταν πρόκειται για ένα ζήτημα στην υγειονομική περίθαλψη.
Ιστορικό αντίστασης στην ξηρασία: Τα παντζάρια μπαίνουν στις σαλάτες και μπορεί να είναι εξαιρετικά πολύχρωμα! Αποτελούν εξαιρετική πηγή φυλλικού οξέος, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και ανάπτυξη των κυττάρων. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν παντζάρια για να καθαρίσουν το συκώτι (το όργανο που επεξεργάζεται τα τρόφιμα και τις τοξίνες της κοιλιάς). Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Λοιπόν, να το έχετε - εάν τρώμε από μια ποικιλία λαχανικών στα γεύματά μας, δεν υπάρχει καλός τρόπος να μην είμαστε υγιείς και ευχαριστημένοι. Top 5 για λαχανικά γεμάτα θρεπτικά συστατικά, κρυμμένα πετράδια, λαχανικά νυχτολούλουδου, σούπερ σταρ για την καταπολέμηση του καρκίνου: Είτε παραμένετε συγκεντρωμένοι στις κορυφαίες 5 αγαπημένες σας δυνάμεις παραγωγής ενέργειας είτε μετακομίζετε σε κρυμμένους πολύτιμους λίθους για το φθινόπωρο και δοκιμάστε μερικά λαχανικά νυχτολούλουδου που θα μπορούσαν να δώσουν ώθηση σε εκείνη την πιο σκοτεινή περίοδο έτος, υπάρχουν τόσα πολλά εκπληκτικά πράγματα για να διαλέξετε. Ας κάνουμε τα λαχανικά αστέρια του πιάτου!
Πνευματικά δικαιώματα © Yichang Mingya New Material Technology Co., Ltd Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος - Πολιτική Απορρήτου - Blog
