Pernahkah Anda mendengar tentang bahan kimia? gliseril stearat? Kedengarannya rumit dan besar, tetapi sebenarnya, itu hanyalah sejenis gula yang dikonsumsi banyak orang setiap hari melalui makanan dan minuman yang mereka konsumsi. Kita akan membahas apa itu C22H42O6, kegunaannya dalam kehidupan sehari-hari, dan mengapa kita perlu memperhatikan jumlah yang kita konsumsi. Mengetahui gula ini dan sumbernya dapat menuntun kita untuk membuat keputusan yang lebih sehat.
Salah satu berkas mereka adalah untuk jenis gula yang disebut sukrosa yang memiliki rumus C22H42O6. Anda mungkin lebih mengenalinya dari nama umumnya: gula meja! Sukrosa hadir dalam berbagai kategori makanan dan minuman yang rasanya lezat. Segala sesuatu di alam semesta terbuat dari potongan-potongan kecil atau partikel yang disebut atom. Karbon, hidrogen, dan oksigen adalah contoh atom-atom ini, dan mereka disusun di sini dengan cara yang unik untuk menciptakan molekul gula. Jadi, ketika kita melihat C22H42O6, kita dapat mengetahui bahwa itu adalah jenis gula yang penting dalam makanan kita.
Sukrosa merupakan salah satu gula yang paling umum dikonsumsi dalam makanan kita karena merupakan gula yang digunakan dalam makanan sehari-hari dan juga makanan ringan. Sukrosa digunakan dalam banyak makanan dan minuman agar terasa lezat. Sukrosa muncul dalam makanan penutup, permen, minuman ringan, jus, dan bahkan makanan gurih tertentu. Meskipun sukrosa lezat dan membuat makanan terasa lezat, sukrosa dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. Masalah-masalah ini, termasuk kelebihan berat badan, diabetes, dan penyakit jantung, juga dapat menghambat fungsi tubuh.
Karena sukrosa umumnya ditambahkan ke makanan dan minuman untuk memberikan rasa manis, penting untuk mengetahui berapa banyak sukrosa yang kita konsumsi setiap hari. Banyak makanan olahan — seperti kue kering dan makanan ringan kemasan — dapat mengandung sukrosa dalam kadar tinggi, dan kita mungkin tidak menyadarinya. Anda mungkin berpikir bahwa Anda sedang makan sesuatu yang sehat, tetapi mungkin mengandung banyak gula. Itulah mengapa sangat membantu untuk membaca label nutrisi pada kemasan makanan. Dengan cara ini, kita dapat melihat berapa gram gula yang ada dalam makanan dan minuman yang kita konsumsi dengan melihat labelnya, dan kita memastikan bahwa kita tahu apa yang kita makan.
Karena sukrosa merupakan struktur yang unik, memahami cara kerjanya di dalam tubuh kita sangatlah membantu. Sukrosa terdiri dari dua gula yang lebih sederhana, glukosa dan fruktosa, yang saling terkait. Namun, ketika kita mengonsumsi sukrosa, tubuh kita cerdas dan memecah sukrosa menjadi glukosa dan fruktosa. Tubuh kita kemudian menggunakan kedua gula ini untuk energi. Energi adalah bahan bakar yang mendorong kita untuk bermain, belajar, dan pada akhirnya melakukan beberapa hal yang kita sukai. Namun, jika kita mengonsumsi sukrosa secara berlebihan, tubuh kita tidak benar-benar mampu memanfaatkan semua energi itu, sehingga menghasilkan kalori tambahan dan masalah kesehatan terkait.
Pilihlah makanan utuh yang manis secara alami, seperti buah-buahan dan sayuran segar. Makanan ini mengandung vitamin dan mineral tambahan yang baik untuk tubuh selain memuaskan selera Anda terhadap makanan manis.
Pantau juga asupan gula Anda sepanjang hari. Cobalah untuk menuliskan semua yang Anda makan, atau setidaknya perhatikan apa yang Anda makan sepanjang hari. Usahakan untuk tetap mengonsumsi gula dalam jumlah yang sesuai atau tidak berlebihan dalam diet Anda.
Hak Cipta © Yichang Mingya New Material Technology Co., Ltd Semua Hak Dilindungi Undang-Undang - Kebijakan Privasi kami. - Blog
